EMUSpeedClub’s blog

Eizo's Meet Up 略してEMU!Zwiftミートアップを定期開催中!

アベケン

ウォーミングアップについての考察

ウォーミングアップを行う際の考え方をまとめています。

自転車乗りが腸腰筋を鍛えるべき理由の考察

どうも、アベケンです。明けましておめでとうございます。 2020年何かと波乱にまみれた年となりました。コロナに始まり殆どのイベントや大会が中止に追い込まれ、コロナに終わる…。切なく厳しい1年となりました。2021年も自粛スタートとなり、今後…

運動不足解消にzwiftとミートアップはいかがですか?

どうも、アベケンです。随分と更新に間が空いてしまいました。というのも新型コロナの影響に伴って仕事環境が激変したりエントリーしていた大会が中止になったり…。それに伴うモチベの低下等で筆が止まっておりました。はい、言い訳ですね。後は自宅にいる時…

ダイエット中に空腹感は大敵!?減量テクニック3選

どうも、アベケンです。 今年は新型コロナが猛威を振るい、大会やイベントが軒並み中止となっており、今後開催予定のイベントに関しても予断を許さない状況が続いている中、それでも着々と準備を進めている方も多いんではなかろうかと思います。 ワイももち…

zwiftのオススメワークアウト3選

どうも、アベケンです。EMUではzwiftを利用して、毎週火曜日と木曜日21:25からミートアップを開催しています。(2020年3月現在) emuspeedclub.hatenablog.comが、zwiftにはミートアップだけではなく、ワークアウト機能もあります。これは、あらかじめ作成さ…

そもそもZwiftってなんぞ?

どうも、アベケンです。EMUSpeedClub(通称エミュー)はZwift内でえーぞう(twitter:@Pma1111)が主催しているミートアップに参加している人達の集団です。 emuspeedclub.hatenablog.comその活動内容や、ミートアップに関するお役立ち情報をまとめるために…

【筋トレすると体重が増える!?計測結果と考察

どうも、アベケンです。ロードバイクのシーズンがもう間近に迫りつつあります。私の目標は今年も富士ヒルでの自己ベスト更新です。その為、毎年体重を減らすべく、減量・ダイエットに励んでいます。今年も例外ではありません。減量はいわゆる「レコーディン…

手持ちのプロテインでホットプロテイン試してみた

どうも、アベケンです。Eizo's Meet Upに参加しています。 プロテイン、それは筋トレする人のみならず、自転車乗りにも必須なアイテムと化しています。手軽にタンパク質を摂取できて、脂質や炭水化物(糖質)をほとんど含まない事からヘルシーということもあ…

ウォーミングアップのやり方は?

どうも、アベケンです。 EMUメンバーとの会話の中でミートアップ前のウォーミングアップに関して話題が上がりましたので、今回はミートアップやレース前のウォーミングアップに関して、現在勉強中の運動生理学方面から考察してみたいと思います。 酸素摂取量…

トレーニングを目的としてミートアップに参加する際の注意点

どうも、アベケンです。Eizo's Meet Upに参加しています。 ミートアップはレース形式で行われており、近頃は生配信も行われていることもあってか先頭争いは過熱の一途を辿り、先頭付近の強度は留まるところを知らずうなぎ登りの様相を呈してます。(先頭集団…

我が家のローラー振動騒音対策

どうも、アベケンです。 インドアトレーナー(いわゆるローラー)は仕事を抱えたホビーレーサー、アマチュアサイクリスト、専業のプロサイクリストも含めてなくてはならない練習ツールと化しています。時期や季節を問わずに自転車の練習ができるし、一般道と…

辛い時、苦しい時の対処法3選

どうも、アベケンです。Eizo's Meet Upに参加しています。 練習している時間は辛く、苦しいです。自ら選択してその時間を過ごしているので、「辛い!苦しい!」と騒いでみても「いや当たり前やろ…」「そうじゃないと練習にならんやろ!」とか言われそうです…

ミートアップに最後尾付近(グルペット)で参加する2つの理由

どうも、アベケンです。 Eizo's meet upに参加しています。巷では「えーぞうさんの主催するミートアップは魑魅魍魎ばかり。強者が獲物を求めて徘徊する阿鼻叫喚の世界…」そんな噂があったりなかったりしますが(笑)事実はさておき、そんな中最後尾付近で追…