ウォーミングアップについての考察
どうも、アベケンです。
練習前や試合前はもちろん、どんな運動であるにも関わらず身体を動かす前にはウォーミングアップを行うのはいまや常識となりつつあります。
ウォーミングアップは身体を温めて怪我を予防する以外にも、精神的な準備としても重要な意味合いを持ちます。ウォーミングアップメニューを行うことで身体と心のスイッチを切り替え、「さぁやるぞ」と前向きな気持ちで練習や試合に臨む準備の時間とも言えます。
そんな大切なウォーミングアップの時間ですが、一体どんなことをやればいいんでしょうか。
ウォーミングアップの内容にフォーカスを当て、具体例を出しつつ考察していきたいと思います。
続きは以下で公開しています。
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