前回からの続きです。 ■お灸はちょっと・・・という方はストレッチを！ ■膝痛に効くストレッチ 【ももの表側のストレッチ】 【ももの裏側のストレッチ】 【内転筋のストレッチ】 【腸腰筋のストレッチ】 ■ペダリングにおいての膝の曲げ方 ■痛めないために必…